Trening intensywny

Work Hard

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Abelardo Troconis

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

2 minuty

5 minuty

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Limpiadores de suelo

Limpiadores de suelo

2 minuty

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuta

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

4 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pérdida de peso para principiantes

Dla początkujących

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

WOD 💪

Intensywny

31 min

Núcleo

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Tren Superior Picante

Intensywny

16 min

Superior del cuerpo

Mancuerna, Barra fija, Pelota de estabilidad, BOSU

Rutina para quemar grasa de todo el cuerpo

Intensywny

30 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Encienda la llama

Umiarkowany

21 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio, Pesas rusas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało