Trening dla początkujących

Po

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Aline Kotte

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 powtórzenia

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 10 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

9 minuty,

12 minuty, Umiarkowany

24 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms, Arms, Arms

Dla początkujących

30 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Squats

Dla początkujących

4 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało