Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pylo

Intensywny   37 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Milan .
 		    Dodane przez Milan .
Pylo
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking
Walking
1 minuta
High Knees
High Knees
45 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
45 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Front Back Jacks
Front Back Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 2 rund
High Knees
High Knees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Traveling Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Downward Dog Crawls
Downward Dog Crawls
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Pylos
Pylos
36 min 35 sek, Intensywny
Plyo
Plyo
9 min 20 sek,
Plyo Interval
Plyo Interval
19 min 15 sek, Umiarkowany
Plyo C
Plyo C
17 min 30 sek, Intensywny
Pyramid Plyo
Pyramid Plyo
21 minuty, Intensywny
Plyo 2
Plyo 2
16 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Classic

Classic

Intensywny 41 min  
Core   Chair
Cardio Weight Loss

Cardio Weight Loss

Intensywny 44 min  
Full Body   Box or Step
Sweat

Sweat

Intensywny 33 min  
Legs   Jump Rope
Hiit1 2017

Hiit1 2017

Intensywny 45 min  
Legs   Jump Rope, Chair
Sweat From Melisa

Sweat From Melisa

Intensywny 28 min  
Full Body   Exercise Mat
Test

Test

46 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe