Trening dla początkujących

Ab Blaster

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Desiree Taylor

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Ab workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 powtórzenia

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Powiązane treningi

35 min 44 sek,

9 min 40 sek, Umiarkowany

18 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 5 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 38 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało