Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Thursday

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Joel Ibarra
 		    Dodane przez Joel Ibarra
Thursday
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Hammer Curls
1 minuta
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minuta
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 minuta
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Start
Start
30 minuty, Dla początkujących
Workout
Workout
10 minuty,
Workout
Workout
11 minuty,
Morning
Morning
15 min 5 sek, Umiarkowany
Dialy
Dialy
11 minuty, Umiarkowany
Full body
Full body
9 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 min 7 sek, Umiarkowany
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minuty, Umiarkowany
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 min 8 sek, Umiarkowany
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout

Full Body Workout

Umiarkowany 1 godzina  
Core  
Cardio Modificato

Cardio Modificato

Intensywny 32 min  
Shoulders  
Superstar 1

Superstar 1

Intensywny 40 min  
Lower Body   Medicine Ball, Chair
Boxing Blast

Boxing Blast

Intensywny 24 min  
Legs   Jump Rope
Abs

Abs

Umiarkowany 29 min  
Core  
Killer Core

Killer Core

Intensywny 14 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe