Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Sierra Helene

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

Do it dumbass

Exercises

Seria 1: 1 runda

100 powtórzenia

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

80 powtórzenia

60 powtórzenia

45 sekundy

10 powtórzenia

100 powtórzenia

50 powtórzenia

50 powtórzenia

1 min 15 sek

30 powtórzenia

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

30 powtórzenia

Powiązane treningi

46 min 45 sek, Intensywny

8 min 28 sek, Dla początkujących

6 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

31 min 40 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bands

Dla początkujących

16 min

Shoulders

Exercise Bands

Full Body In 30

Umiarkowany

36 min

Core

Wall

Daily

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbell, Wall

The Super Fast Killer

Intensywny

37 min

Wall, Dumbbell

Bench Press 3

Intensywny

28 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Bench

Superstar 2

Intensywny

41 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało