Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Chest, Back

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Daniel Frimer
 		    Dodane przez Daniel Frimer
Chest
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Bench Skull Crusher
Ciężary: Umiarkowany
Bench Skull Crusher
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Elevated Chest Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Chest
Chest
32 min 32 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
8 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
30 min 35 sek, Intensywny
Chest
Chest
14 min 48 sek, Intensywny
Chest
Chest
15 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
17 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sek, Umiarkowany
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sek, Intensywny
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sek, Intensywny
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest And Shoulder

Chest And Shoulder

Intensywny 18 min  
HIIT

HIIT

Umiarkowany 9 min  
Full Body  
Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

Intensywny 17 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Chest

Chest

Umiarkowany 15 min  
Upper Body   Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball
Chest/ Shoulders/ Triceps

Chest/ Shoulders/ Triceps

Umiarkowany 19 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Leg/Back

Leg/Back

Umiarkowany 35 min  
Back   Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe