Aerobic

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Maricela Alvizo

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Running and push-ups.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

10 minuty

Squats

10 minuty

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

Beginners

8 minuty, Umiarkowany

Sports

13 min 40 sek, Dla początkujących

Basic 1

15 minuty, Dla początkujących

Back

3 minuty, Umiarkowany

Running

1 godz. 5 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Sit Ups

Umiarkowany

60 sek

Muscles

Umiarkowany

60 sek

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

8 min

Core

Exercise Mat

Aerobic

Running and push-ups.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Sit Ups

Muscles

FAB abs

Restore & Relax

Warm It Up

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+