Trening umiarkowany

Perfect Butt

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Dodane przez Tiera Dominick

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Opis

30 days later you would have the perfect firm booty .

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

1 min 30 sek

1 minuta

1 min 32 sek

1 minuta

1 min 59 sek

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

1 minuta

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuta

2 min 8 sek

Powiązane treningi

2 min 35 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

22 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sek, Dla początkujących

Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!

Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!

25 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ready To Rule the World

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Strong Sexy Body

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Legs And Glutes

Umiarkowany

41 min

Lower Body

Stability Ball, Wall, Barbell, Dumbbell

Leg Press

Umiarkowany

4 min

Legs

Strength Machine

Full Body Killer

Intensywny

50 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało