Trening umiarkowany

Shoulder Builder

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Mathew Shearer

Exercises

Seria 1: 3 rund

Seated Bent Over Lower Trap Y-raise

30 sekundy

Seated Bent Over Overhand Grip Reverse Fly

30 sekundy

Seated Lateral Raise

30 sekundy

Seated Front Raise

30 sekundy

Seated Upright Row

30 sekundy

Seated Cuban Press

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

26 min 19 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

15 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Keke`s Kettlebell

Intensywny

39 min

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Body Beast (Bulk Shoulders)

Intensywny

38 min

Mountain Boy

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Floor and Shoulder

Intensywny

26 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało