Abs

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Dodane przez Angel Max

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abdominales

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plancha

1 minuta

Plancha lateral

1 minuta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Powiązane treningi

Abs

4 minuty, Intensywny

Abd

3 minuty, Umiarkowany

Abs

9 minuty,

Abs

28 minuty, Umiarkowany

Abs

9 min 58 sek, Umiarkowany

Abs

9 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos de fuego

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Estiramientos

Dla początkujących

10 min

Espalda

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Estiramiento

Dla początkujących

3 m 30 s

Espalda

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trabaje los glúteos

Intensywny

10 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Trasero

Umiarkowany

14 min

Inferior del cuerpo

Silla, Mancuerna

Abs

Abdominales

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Glúteos de fuego

Estiramientos

Estiramiento

Abdominales

Trabaje los glúteos

Trasero

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+