Trening umiarkowany

plank set

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kateryna Bazhan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Right Side Plank

Right Side Plank

1 min 30 sek

Left Side Plank

Left Side Plank

1 min 30 sek

2 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Plank + Side Plank

Plank + Side Plank

4 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Stair Stepping

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Cardio Machine

Journey Into the Core

Intensywny

5 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało