Trening umiarkowany

Training One

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Brazos, Pecho

Sprzęt: Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Dodane przez Arthur Paul Ugalde Rodriguez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Aumento de masa muscular general

Exercises

Seria 1: 4 rund

Press de banca con barra de pesas

Ciężary: Umiarkowany

Press de banca con barra de pesas

12 powtórzenia

15 powtórzenia

Ejercicio de banca y mancuernas

Ciężary: Umiarkowany

Ejercicio de banca y mancuernas

12 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Curls isométricos de bíceps

Ciężary: Umiarkowany

Curls isométricos de bíceps

12 powtórzenia

Curls de martillo

Ciężary: Umiarkowany

Curls de martillo

12 powtórzenia

Curls de bíceps con barra de pesas

Ciężary: Umiarkowany

Curls de bíceps con barra de pesas

10 powtórzenia

15 powtórzenia

Abdominales dobles

Abdominales dobles

15 powtórzenia

Powiązane treningi

Entrenamiento B

Entrenamiento B

4 min 7 sek, Dla początkujących

4 min 37 sek, Dla początkujących

Entrenamiento Diario Ju

Entrenamiento Diario Ju

10 min 10 sek, Umiarkowany

36 min 4 sek, Intensywny

Brazos y músculos superiores

Brazos y músculos superiores

17 min 36 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 min 30 sek, Umiarkowany

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 min 30 sek, Umiarkowany

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 min 24 sek, Umiarkowany

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 min 36 sek, Intensywny

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 min 57 sek, Dla początkujących

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

En casa

Intensywny

17 min

Núcleo

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

1.Pectoral

Umiarkowany

44 min

Superior del cuerpo

Barra con pesas, Banco

Gym En Casa

Umiarkowany

21 min

Brazos

Mancuerna, Pesa rusa, Barra con pesas, Silla

Glúteos

Intensywny

60 sek

Glúteos

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało