Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Bench

Dodane przez Masami Shiono

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

12 powtórzenia

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

10 powtórzenia

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

12 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 37 sek,

4 min 20 sek, Dla początkujących

6 min 54 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Weight work

Upper Body Weight work

44 minuty, Umiarkowany

52 minuty, Intensywny

32 min 6 sek, Umiarkowany

ØS Hot Summer Body - Day 3

ØS Hot Summer Body - Day 3

39 min 22 sek, Intensywny

Chest And Tricep

Chest And Tricep

37 min 12 sek, Intensywny

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

7 min 54 sek, Intensywny