Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Stability Ball, Barbell

Dodane przez Mason Wilken

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Opis

Arms

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 powtórzenia

10 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

8 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

8 powtórzenia

10 powtórzenia

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 powtórzenia

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

8 powtórzenia

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

23 min 8 sek,

4 min 9 sek, Umiarkowany

20 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

13 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Program

Strength Program

36 min 2 sek, Intensywny

34 min 22 sek, Intensywny

Solid In Less Then 20

Solid In Less Then 20

18 min 48 sek, Intensywny

Month 11 Complete Strength 2

Month 11 Complete Strength 2

29 min 30 sek, Intensywny

Arnolds Circuit

Arnolds Circuit

41 min 58 sek, Umiarkowany

Full Upper Body (HeS)

Full Upper Body (HeS)

42 minuty, Intensywny