Trening intensywny

Glute Workout

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Missy Walker

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

4 minuty

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

4 minuty

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

3 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

10 minuty

Powiązane treningi

12 min 10 sek, Intensywny

16 min 20 sek, Umiarkowany

Glutes Worckout

Glutes Worckout

11 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 31 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

20 min 54 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Upper Body Builder

Intensywny

18 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało