Trening intensywny

Glute Workout

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Missy Walker

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

4 minuty

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

4 minuty

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

3 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

10 minuty

Powiązane treningi

12 min 10 sek, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

5 min 31 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

1 godz. 56 min, Umiarkowany

Glutes Workout (In Progress)

Glutes Workout (In Progress)

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm Up

Umiarkowany

2 min

Beginner Weight Training

Umiarkowany

37 min

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

30-Day Challenge

Umiarkowany

32 min

Legs

Cardio Machine

Tight & Toned Arms

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Exercise Mat, Dumbbells

Upper Body Builder

Intensywny

18 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało