Trening umiarkowany

Day 6 Armcore

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Cee Sandiego

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

5 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

8 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 powtórzenia

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

10 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 34 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Umiarkowany

1 godz. 43 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

4 min 16 sek, Umiarkowany

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Day 19 Bootycore

Umiarkowany

17 min

Legs

Wall

Day 8 Arms

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Day 20 Armcore

Umiarkowany

18 min

Shoulders

Resistance Bands

Correct Posture: Hip Flexors

Umiarkowany

25 min

Full Body

Exercise Mat

Day 16 Booty

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Wall, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało