Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Persephone

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Fa Oume
 		    Dodane przez Fa Oume
Persephone
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 powtórzenia
Burpees
Burpees
30 powtórzenia
Toes to Bar
Toes to Bar
30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Toes to Bar
Toes to Bar
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Toes to Bar
Toes to Bar
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 powtórzenia
Burpees
Burpees
30 powtórzenia
Toes to Bar
Toes to Bar
30 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Toes to Bar
Toes to Bar
20 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Toes to Bar
Toes to Bar
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Persephone
Persephone
10 min 20 sek, Intensywny
Bodyweight
Bodyweight
14 min 48 sek, Umiarkowany
Quick Fit
Quick Fit
16 min 20 sek,
Quick Fix
Quick Fix
10 minuty, Intensywny
Wod 21.83
Wod 21.83
38 min 27 sek, Umiarkowany
Burpee Lucky 7's
Burpee Lucky 7's
35 min 40 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe