Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Conditioning 1

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Legs

Travis Novack
 		    Dodane przez Travis Novack
Conditioning 1
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 2 rund
Lunges
Lunges
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Ice Skaters
Ice Skaters
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 3: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 2 rund
Lunges
Lunges
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 5: 2 rund
Ice Skaters
Ice Skaters
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 6: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 2 rund
Lunges
Lunges
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 8: 2 rund
Ice Skaters
Ice Skaters
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 9: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 10: 2 rund
Lunges
Lunges
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 11: 2 rund
Ice Skaters
Ice Skaters
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
25 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 12: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Shiiiiiidddd
Shiiiiiidddd
19 min 30 sek, Umiarkowany
That's Tight
That's Tight
18 minuty, Umiarkowany
Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 min 45 sek, Umiarkowany
Quick Start Up
Quick Start Up
6 min 5 sek, Intensywny
A Little Bit Of Everything
A Little Bit Of Everything
6 min 16 sek, Umiarkowany
Work Out
Work Out
4 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Super Setting

Super Setting

Umiarkowany 14 min  
Full Body   No Equipment
Ripped1

Ripped1

Umiarkowany 29 min  
Legs   Stretching, Dumbbell, Kickboxing, Wall
Metashred2

Metashred2

Intensywny 36 min  
Metaconda

Metaconda

Intensywny 32 min  
Full Body   Dumbbell
Bag Workout

Bag Workout

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe