Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Plank Challenge

Intensywny   4 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

My Abs
 		    Dodane przez My Abs
Plank Challenge
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Plank challenge

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy

Workout Discussion

20 Dec
best ever

Powiązane treningi

Plank
Plank
15 minuty, Umiarkowany
Plank Challenge
Plank Challenge
2 min 40 sek, Intensywny
Plank Challenge
Plank Challenge
7 minuty,
Planks
Planks
5 min 10 sek, Dla początkujących
Plank Challenge
Plank Challenge
4 min 50 sek, Dla początkujących
Plank Challenge
Plank Challenge
10 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Intensywny 90 sek  
Legs   No Equipment
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny 2 m 30 s  
Legs   Wall
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
7 Min Scientific Workout

7 Min Scientific Workout

Intensywny 8 min  
Full Body   Wall, Box or Step, Bench
Ball Core

Ball Core

Umiarkowany 10 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe