Trening dla początkujących

Workout 2

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Nindya Kirana

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 sekundy

30 sekundy

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

3 Point Touches

3 Point Touches

45 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 sekundy

Powiązane treningi

6 min 20 sek, Dla początkujących

My Daily Workout

My Daily Workout

4 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Full Body Work Out

Full Body Work Out

17 min 30 sek, Dla początkujących

2 Minutes Workouts

2 Minutes Workouts

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dance It Off

Dla początkujących

7 min

Shake It Till You Break It

Dla początkujących

10 min

Crazy And Fun Workout!!! 🌸

Dla początkujących

8 min

Dance Like The Star You Are!

Dla początkujących

8 min

Fun Dance Routine

Dla początkujących

8 min

Dance Paus

Dla początkujących

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało