Trening dla początkujących

Dance It Off

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Sarah Moore

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knee Jump

1 minuta

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuta

High Kicks

1 minuta

Fist Pump

1 minuta

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

Jump Off The Jiggle

Jump Off The Jiggle

14 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Jump Off The Jiggle

Jump Off The Jiggle

7 minuty, Umiarkowany

12 min 1 sek,

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

tradmill

Umiarkowany

30 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Jog

Umiarkowany

20 min

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało