Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm Ups

Dla początkujących   2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Billy Cabral
 		    Dodane przez Billy Cabral
Warm Ups
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Pogo Hops
Pogo Hops
20 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 sekundy
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
10 sekundy
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 sekundy
Rotating Hip Twist
20 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
2 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
3 min 25 sek, Dla początkujących
Warmup
Warmup
5 min 10 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
2 min 20 sek, Dla początkujących
Warm Up 1
Warm Up 1
3 min 30 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Around!

Jump Around!

Intensywny 15 min  
Legs   No Equipment
HIT 2

HIT 2

Intensywny 7 min  
Back   Pull Up Bar
Abs Assualt D5

Abs Assualt D5

19 min  
Core   Jump Rope
Abs And Chest

Abs And Chest

Intensywny 18 min  
Core   Pull Up Bar
Abs VS Time

Abs VS Time

Intensywny 8 min  
Core  
Triple Crush Combo

Triple Crush Combo

Umiarkowany 4 m 30 s  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe