Trening umiarkowany

Lj Workout

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lisa James

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

40 minuty, Umiarkowany

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

11 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 46 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Be Like Water

Umiarkowany

10 min

Yoga

Exercise Mat

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany

45 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało