Trening umiarkowany

Random

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Jake Reid

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 4 rund

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 4 rund

20 powtórzenia

Seria 5: 4 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 4 rund

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 sekundy

Seria 7: 4 rund

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

Seria 8: 4 rund

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

14 min 16 sek, Umiarkowany

8 min 29 sek, Umiarkowany

19 min 48 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

5 min 19 sek, Dla początkujących

8 min 10 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało