Trening umiarkowany

Warmup

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Hamin Vahora

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

30 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

30 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

30 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 48 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Legs!

Intensywny

1 godzina

Legs

Exercise Machine, Barbells

Arms and Shoulders TABATA

Intensywny

35 min

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Elliptical Warmup🌟 HS

Umiarkowany

10 min

Full Body

Elliptical

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało