Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Thighs

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

E C
 		    Dodane przez E C
Thighs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle
Opis

4/7

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Lunge with Twist
15 powtórzenia
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
15 powtórzenia
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
15 powtórzenia
Jumping Lunges
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jumping Lunges
15 powtórzenia
Right Low Lunge
Right Low Lunge
15 sekundy
Left Lunge
Left Lunge
15 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
15 powtórzenia
Plyo Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Plyo Jacks
15 powtórzenia
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 powtórzenia
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
15 powtórzenia
Plank
Plank
15 sekundy
Hamstring Curls
Hamstring Curls
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Thigh/Legs
Thigh/Legs
6 min 50 sek, Dla początkujących
Thighz
Thighz
7 min 29 sek, Umiarkowany
Thighs
Thighs
4 minuty, Intensywny
Thigh
Thigh
9 minuty, Dla początkujących
Thighs And Legs
Thighs And Legs
8 min 30 sek, Intensywny
Thighs
Thighs
9 min 45 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thigh Toner

Thigh Toner

Intensywny 11 min  
Thighs!!

Thighs!!

Intensywny 8 min  
Thigh Gap

Thigh Gap

Umiarkowany 8 min  
Thighs

Thighs

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Wall
Tummy Fat

Tummy Fat

Umiarkowany 4 m 30 s  
Core  
Thighs 1

Thighs 1

13 min  
Lower Body   Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe