Trening umiarkowany

Thursday

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Maleeha Ahmed

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Double Leg Kick

Double Leg Kick

100 powtórzenia

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

100 powtórzenia

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

100 powtórzenia

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

50 powtórzenia

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

50 powtórzenia

1 minuta

150 powtórzenia

10 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

Monday: Legs & Butt

Monday: Legs & Butt

11 min 35 sek, Umiarkowany

5 min 5 sek, Umiarkowany

3 min 59 sek,

28 minuty, Intensywny

Glutes And Legs

Glutes And Legs

17 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało