Trening członka

Thursday

Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ashley Calla

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

15 powtórzenia

Dumbell Toe Touch

12 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

Seated Jackknife

15 powtórzenia

Powiązane treningi

16 min 50 sek, Umiarkowany

20 minuty,

13 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 38 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało