Trening intensywny

Monday

Intensywny Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Maleeha Ahmed

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basketball Shots

Basketball Shots

100 powtórzenia

100 powtórzenia

100 powtórzenia

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

100 powtórzenia

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

100 powtórzenia

50 powtórzenia

25 powtórzenia

500 powtórzenia

Powiązane treningi

Monday Wednesday Friday

Monday Wednesday Friday

7 min 48 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Dla początkujących

10 min 58 sek, Umiarkowany

10 min 5 sek, Umiarkowany

10 min 10 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało