Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
8 minuty

Seria 2: 1 runda
1 minuta

Seria 3: 5 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
1 minuta

Seria 5: 5 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
1 minuta

Seria 7: 5 rund
Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
10 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
1 minuta

Seria 9: 5 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia

Seria 10: 1 runda
1 minuta

Seria 11: 5 rund
Ciężary: Maksymalny
10 powtórzenia

Seria 12: 1 runda
1 minuta

Seria 13: 5 rund
Ciężary: Maksymalny
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia

Seria 14: 1 runda
1 minuta

Seria 15: 5 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia

Seria 16: 1 runda
1 minuta

Seria 17: 5 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
10 powtórzenia

Seria 18: 1 runda
1 minuta

Seria 19: 5 rund
Ciężary: Maksymalny
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia

Seria 20: 1 runda
1 minuta

Seria 21: 5 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 powtórzenia

Seria 22: 1 runda
1 minuta

Seria 23: 5 rund
Ciężary: Maksymalny
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 powtórzenia

Seria 24: 1 runda
1 minuta

Seria 25: 5 rund
Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
15 powtórzenia

Seria 26: 1 runda
1 minuta

Seria 27: 1 runda
Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
15 minuty

Seria 28: 1 runda
1 minuta


Powiązane treningi

Pull
52 min 14 sek, Intensywny
Pull
13 min 36 sek,
Pull
23 min 56 sek, Umiarkowany
Pull
10 min 3 sek, Intensywny
Pull
11 min 50 sek, Umiarkowany
Pull Workout
48 min 1 sek, Intensywny

Power Systems Strength Equipment
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Gym
29 min 15 sek, Intensywny
Back And Shoulders
1 godzina, Intensywny
Slide-board Workout
24 min 45 sek, Intensywny
Short & Sweat Session #9
31 min 30 sek, Umiarkowany
Week 3 Cardio/Legs
59 min 24 sek,
Snap Camberwell Run/Arms/Legs
28 min 9 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push

Push

Intensywny 1 h 2 m  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench
Mix

Mix

Intensywny 58 min  
Legs   Cardio Machine
Morning Core And Stretching

Morning Core And Stretching

Umiarkowany 20 min  
Core   Wall
Random

Random

Umiarkowany 23 min  
Full Body   Wall
Full

Full

Intensywny 1 h 4 m  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine

Kategorie treningów