Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
8 minuty

Seria 2: 1 runda
1 minuta

Seria 3: 5 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
1 minuta

Seria 5: 5 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
1 minuta

Seria 7: 5 rund
Ciężary: Ciężki
10 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
1 minuta

Seria 9: 5 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia

Seria 10: 1 runda
45 sekundy

Seria 11: 5 rund
Ciężary: Maksymalny
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia

Seria 12: 1 runda
1 minuta

Seria 13: 5 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia

Seria 14: 1 runda
1 minuta

Seria 15: 5 rund
Ciężary: Maksymalny
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia

Seria 16: 1 runda
1 minuta

Seria 17: 5 rund
Ciężary: Maksymalny
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 powtórzenia

Seria 18: 1 runda
45 sekundy

Seria 19: 5 rund
Ciężary: Maksymalny
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia

Seria 20: 1 runda
45 sekundy

Seria 21: 5 rund
Ciężary: Maksymalny
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
15 powtórzenia

Seria 22: 1 runda
45 sekundy

Seria 23: 1 runda
Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
15 minuty

Seria 24: 1 runda
45 sekundy


Powiązane treningi

Legs
51 min 15 sek, Umiarkowany
Gym
1 godz. 2 min 15 sek, Intensywny
Legs
54 minuty, Umiarkowany
Sunday Session
51 min 2 sek, Intensywny
PN-Lower
46 min 31 sek, Umiarkowany
Monday
39 min 15 sek, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Machine Circut

Upper Body Machine Circut

Umiarkowany 48 min  
Run/kickboxing 2

Run/kickboxing 2

Umiarkowany 37 min  
Cardio Machine
Pull

Pull

Intensywny 1 h 8 m  
Lower Body   Cardio Machine, Strength Machine
Lower

Lower

Intensywny 58 min  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine
Dumbells

Dumbells

Intensywny 12 min  
Upper Body   Dumbbell
Home Workout

Home Workout

Intensywny 1 h 52 m  
Legs   Wall, Dumbbell, Cardio Machine

Kategorie treningów