Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Day 3

Umiarkowany   40 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Taryl Kirk
 		    Dodane przez Taryl Kirk
Day 3
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami
Opis

Back, Olympic lifts

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope (Forward)
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jump Rope (Forward)
1 min 20 sek
Rest
Rest
1 minuta
Treadmill Running
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Treadmill Running
22 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Jump Rope (Forward)
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jump Rope (Forward)
1 min 20 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 7 rund
Snatch
Snatch
6 powtórzenia
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
6 powtórzenia
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Jump Rope (Forward)
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jump Rope (Forward)
1 min 20 sek

Powiązane treningi

Sunday
Sunday
33 min 30 sek, Umiarkowany
Offffffff
Offffffff
28 min 45 sek, Intensywny
Warm Up
Warm Up
16 minuty, Intensywny
Daily
Daily
16 min 40 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
36 minuty, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
30 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Clutch - Shredlift
Clutch - Shredlift
53 min 45 sek, Intensywny
Ta-Boxing Jungle Johns Version C
Ta-Boxing Jungle Johns Version C
31 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 5

Day 5

Umiarkowany 59 min  
Legs   Jump Rope, Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Chair
Day 1s

Day 1s

Umiarkowany 1 h 5 m  
Legs   Jump Rope, Stability Ball, Dumbbell, Bench
Day 3s

Day 3s

Umiarkowany 38 min  
Legs   Jump Rope, Barbell, Dumbbell
Day 4s

Day 4s

Umiarkowany 53 min  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbell, Barbell, Stability Ball
Day 5s

Day 5s

Umiarkowany 57 min  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball, Chair
PWC-boxing Warm-up

PWC-boxing Warm-up

Umiarkowany 25 min  
Legs   Jump Rope, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe