Trening umiarkowany

Butt Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Chair

Dodane przez Emma Cain

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

Ball Prone Leg Lift

Ball Prone Leg Lift

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 16 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

13 min 15 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 godz. 5 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 3 sek, Umiarkowany

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 min 55 sek, Umiarkowany

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 min 30 sek, Umiarkowany

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 minuty, Umiarkowany

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Morning Workout

Dla początkujących

5 min

Core

Arms

Umiarkowany

7 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball

Workouts

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbell, Wall, Stability Ball, Jump Rope

Intense Cardio

Intensywny

32 min

Lower Body

Jump Rope, Cardio Machine, Wall

Morning Workout

Umiarkowany

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało