Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 56 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Chair

Dodane przez Vadim Totskyy

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund

Treadmill Running

Treadmill Running

2 minuty

40 powtórzenia

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 min 15 sek

20 powtórzenia

1 minuta

12 powtórzenia

1 min 15 sek

6 powtórzenia

1 min 30 sek

5 powtórzenia

1 min 30 sek

3 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 4 rund

6 powtórzenia

1 min 20 sek

Seria 4: 3 rund

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

7 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 5: 4 rund

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 4 rund

High Heel Parallels

High Heel Parallels

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 3 rund

15 powtórzenia

15 sekundy

20 powtórzenia

15 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

19 min 53 sek, Umiarkowany

18 min 20 sek, Umiarkowany

Legs & Butt 🏋🏻

25 min 15 sek, Intensywny

18 min 18 sek, Umiarkowany

43 min 48 sek, Intensywny

42 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

WARR PHYSIQUE - Leg Day (Weights)

WARR PHYSIQUE - Leg Day (Weights)

43 min 5 sek, Umiarkowany