Power Training

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Aleks Arriola

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Ejercicios para musculacion y explosividad

Exercises

Seria 1: 1 runda

Caminar con las rodillas en alto

30 sekundy

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Sentadillas

30 sekundy

Perro-pájaro

40 sekundy

Descanso

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Sentadillas

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Descanso

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Sentadillas

30 sekundy

Alpinistas

30 sekundy

Descanso

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Flexiones

30 sekundy

Flexiones con pierna extendida

30 sekundy

Descanso

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

Flexiones

30 sekundy

Flexiones de tríceps derecho

30 sekundy

Descanso

15 sekundy

Seria 7: 1 runda

Flexiones

30 sekundy

Flexiones de tríceps izquierdo

30 sekundy

Descanso

15 sekundy

Seria 8: 1 runda

Aperturas de pecho

1 minuta

Cuerpo muerto

1 minuta

Powiązane treningi

Entrenamiento 2

17 min 30 sek, Intensywny

Entrenamientos Completo

12 min 40 sek, Intensywny

Entrenamiento 1

17 min 30 sek, Intensywny

Workout

41 min 20 sek, Intensywny

Entrenamiento.

5 godz. 42 min, Dla początkujących

Full

34 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Cuerpo 10 total

Intensywny

10 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Músculo fuera del sofá

Dla początkujących

15 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Máquina de adelgazar

Umiarkowany

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Calentamiento

Dla początkujących

6 min

Hombros

Power Training

Ejercicios para musculacion y explosividad

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Cuerpo 10 total

Músculo fuera del sofá

Máquina de adelgazar

Abdominales

Calentamiento

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+