Trening intensywny

Ab Abuse

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Corey Talbott

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

triceps

Intensywny

6 min

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Kettles

Intensywny

30 min

Shoulders

Kettlebell

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Bicycle Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało