Trening intensywny

Wreck It

Intensywny Duration 1 h 9 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Helen Vassilaco

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

20 powtórzenia

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

20 powtórzenia

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

1 min 10 sek

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 powtórzenia

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

20 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

20 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

20 powtórzenia

Powiązane treningi

27 Minutes Moderate

27 Minutes Moderate

27 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

13 min 22 sek, Umiarkowany

9 min 58 sek,

5 min 50 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Workout with Tabata Method

Dla początkujących

16 min

Full Body

Dumbbells

Full body workout

Intensywny

46 min

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Bootcamp

Intensywny

32 min

Full Body

Box or Step, Chair, Dumbbells, Medicine Ball

Drop It, Man!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Mighty & Strong

Intensywny

20 min

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało