Trening intensywny

Monday

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Box or Step

Dodane przez Satinderpal Singh

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

10 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 powtórzenia

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

27 min 25 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

1 godz. 2 min, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

50 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Winter Circuits

Winter Circuits

30 minuty, Intensywny

11 min 55 sek, Umiarkowany

Crossfit At The Box 15

Crossfit At The Box 15

14 min 3 sek, Intensywny

Real Life Leg & Knee Strength

Real Life Leg & Knee Strength

39 min 38 sek, Umiarkowany

Crossfit At The Box6

Crossfit At The Box6

17 min 20 sek, Intensywny

54 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało