Trening umiarkowany

Brazos

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Brazos, Piernas

Sprzęt: Pesa rusa, Banda de resistencia, Cuerda de saltar

Dodane przez Lautaro Dominguez Matulich

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Giriami Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze skakanką

Opis

Trabajo de biceps y triceps

Exercises

Seria 1: 1 runda

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

45 sekundy

Curls martillo con pesa rusa

Ciężary: Umiarkowany

Curls martillo con pesa rusa

1 minuta

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

1 minuta

Flexiones de bíceps con banda

Flexiones de bíceps con banda

1 minuta

Golpes superiores

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Golpes superiores

1 minuta

Zancada derecha y Curl de bíceps con banda

Zancada derecha y Curl de bíceps con banda

1 minuta

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

1 minuta

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

1 minuta

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

45 sekundy

Curls martillo con pesa rusa

Ciężary: Umiarkowany

Curls martillo con pesa rusa

1 minuta

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

1 minuta

Flexiones de bíceps con banda

Flexiones de bíceps con banda

1 minuta

Golpes superiores

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Golpes superiores

1 minuta

Zancada derecha y Curl de bíceps con banda

Zancada derecha y Curl de bíceps con banda

1 minuta

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

1 minuta

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

1 minuta

45 sekundy

Powiązane treningi

12 min 19 sek, Umiarkowany

21 min 45 sek,

37 min 38 sek, Umiarkowany

7 min 49 sek,

22 min 40 sek,

18 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.