Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

6 Pack

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Cathal Fleming
 		    Dodane przez Cathal Fleming
6 Pack
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 min 30 sek
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
2 minuty
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuta

Powiązane treningi

1
1
3 min 47 sek,
With Diana
With Diana
11 minuty, Intensywny
Monday 1
Monday 1
19 min 12 sek,
Bench
Bench
9 min 54 sek, Intensywny
Tuesday
Tuesday
21 minuty, Umiarkowany
CORE
CORE
5 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 min 46 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Blasting Day 1-3-5

Fat Blasting Day 1-3-5

Intensywny 58 min  
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Cardio Extreme

Cardio Extreme

Intensywny 50 min  
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Intensywny 41 min  
Arms And Abs

Arms And Abs

Intensywny 21 min  
C-Fat Burner Deluxe

C-Fat Burner Deluxe

Intensywny 28 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe