Trening członka

1

Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Back, Core

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Box or Step

Dodane przez Aditya Gupta

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

8 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

8 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 37 sek,

2 min 42 sek, Umiarkowany

9 min 33 sek, Umiarkowany

5 min 22 sek, Umiarkowany

1 min 6 sek, Umiarkowany

Beginner Full Body

Beginner Full Body

11 min 40 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest/Triceps/Shoulders: Cables

Chest/Triceps/Shoulders: Cables

1 godz. 9 min, Intensywny

MCh - Leg, Forearm, and Core Wednesday's

MCh - Leg, Forearm, and Core Wednesday's

59 min 33 sek, Umiarkowany

51 min 45 sek, Intensywny

51 min 25 sek, Intensywny

Platinum Workout Week 21

Platinum Workout Week 21

32 min 40 sek, Intensywny

41 min 26 sek, Umiarkowany