Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Purely Pilates Mat Full Program

Intensywny   39 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Dena Swenson
 		    Dodane przez Dena Swenson
Purely Pilates Mat Full Program
Tagi
Treningi Pilates
Opis

Brooke Siler's exercise sequence from The Pilates Body.

Exercises

Seria 1: 1 runda
The Hundred
The Hundred
2 minuty
Roll Ups
Roll Ups
1 minuta
Right Leg Circles
Right Leg Circles
1 minuta
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 minuta
Rolling Like A Ball
1 minuta
Single Leg Stretch
1 minuta
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Single Straight Leg Stretch
1 minuta
Double Straight Leg Stretch
1 minuta
Crisscross
1 minuta
Spine Stretch Forward
30 sekundy
Open Leg Rocker
1 minuta
Corkscrew
1 minuta
The Swan Dive
1 minuta
The Saw
The Saw
1 minuta
Single Leg Kicks
1 minuta
Double Leg Kicks
1 minuta
Neck Pull
1 minuta
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Shoulder Bridge
1 minuta
Spine Twist
1 minuta
Jack Knife
Jack Knife
1 minuta
Front and back Right
30 sekundy
Up and down Right
30 sekundy
Small Circles Right
30 sekundy
Side passe
30 sekundy
Inner Thigh Lift Right
30 sekundy
Laying Side Bicycle Right
30 sekundy
Grande Ronde De Jambe
30 sekundy
Front And Back Left
30 sekundy
Up And Down Left
30 sekundy
Small Circles Left
30 sekundy
Side passe
30 sekundy
Inner Thigh Lift
30 sekundy
Grande Ronde De Jambe
30 sekundy
Heel Beats
30 sekundy
Teasers
Teasers
1 minuta
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuta
Swimming
1 minuta
The Leg Pull Down
30 sekundy
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 sekundy
Pilates Left Side Kicks
Pilates Left Side Kicks
20 sekundy
Pilates Right Side Kicks
Pilates Right Side Kicks
20 sekundy
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
30 sekundy
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
30 sekundy
The Boomerang
1 minuta
The Seal
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

The PILATES body
The PILATES body
28 min 10 sek, Umiarkowany
Pilates Full Sequence
Pilates Full Sequence
30 min 40 sek, Intensywny
Level 1 Mat Sequence Pilates
Level 1 Mat Sequence Pilates
9 min 15 sek, Umiarkowany
Pilates Matwork
Pilates Matwork
10 minuty, Umiarkowany
Purely Pilates Express Intermediate
Purely Pilates Express Intermediate
8 minuty, Umiarkowany
Pilates For Me SW
Pilates For Me SW😺
34 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

DAILY ROUTINE

DAILY ROUTINE

Umiarkowany 42 min  
Abs Burnout

Abs Burnout

Intensywny 3 m 30 s  
Yoga

Yoga

Umiarkowany 41 min  
Yoga  
thigh gap

thigh gap

Umiarkowany 6 min  
Legs   Wall
Pretty Pilates

Pretty Pilates

Umiarkowany 25 min  
Core   Wall
Purely Pilates Express Intermediate

Purely Pilates Express Intermediate

Umiarkowany 8 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe