Trening intensywny

30 Min In Hell

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ali Ibrahima

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Umiarkowany

16 min 40 sek, Intensywny

3 min 35 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

4 min 36 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Stroll in the Park

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Box / Step, Bench

Punch It Out

Umiarkowany

12 min

Shoulders

No Equipment

Cardio + Abs

Intensywny

35 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało