Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mubeenah Beg

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

30 powtórzenia

40 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

1 godz. 50 sek, Intensywny

10 min 49 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Home Total Body

Home Total Body

7 minuty, Umiarkowany

15 min 54 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

7mins

Dla początkujących

7 min

Full Body

Wall, Box or Step, Chair

Light Weight

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało