Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Cool down

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Gerald Santiago
 		    Dodane przez Gerald Santiago
Cool down
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Cool Down
Cool Down
4 min 55 sek, Umiarkowany
Warm Down
Warm Down
3 minuty, Dla początkujących
Cool It Down
Cool It Down
5 min 25 sek, Dla początkujących
Stretching cooldown
Stretching cooldown
4 min 15 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
8 min 5 sek, Dla początkujących
Cool Down
Cool Down
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn And Sculpt

Burn And Sculpt

Dla początkujących 21 min  
Morning Healing Yoga

Morning Healing Yoga

Umiarkowany 13 min  
Back   Exercise Mat
Stress Free

Stress Free

Umiarkowany 16 min  
Legs   Exercise Mat
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Dla początkujących 7 min  
Legs   No Equipment
Spring Shed

Spring Shed

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment
🫟E̶X̶P̶A̶N̶D̶A̶B̶L̶E̶S̶🫟 - Fighters Stretches [Full BODY]🌟 HS

🫟E̶X̶P̶A̶N̶D̶A̶B̶L̶E̶S̶🫟 - Fighters Stretches [Full BODY]🌟 HS

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe