Trening umiarkowany

Tabata

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Asif Shaikh

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

15 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Intensywny

13 min 20 sek, Intensywny

28 min 20 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Tabata

Intensywny

4 min

Full Body

Tabata

Intensywny

2 m 30 s

Full Body

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Umiarkowany

24 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Tabata 1

Umiarkowany

2 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało