Trening umiarkowany

Quick Arms

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Alan Hawkins

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

Quick Arms

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 sekundy

25 sekundy

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 sekundy

25 sekundy

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 sekundy

25 sekundy

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Intensywny

5 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 38 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Combat Arms

Intensywny

18 min

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Pec Wrecker

Umiarkowany

7 min

Chest And Shoulders

Umiarkowany

13 min

Mountain Boy

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało