Trening dla początkujących

Newbie

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Amin Sehati

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

I'm a noob

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 powtórzenia

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 sekundy

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

10 powtórzenia

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 48 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

2 min 35 sek, Umiarkowany

3 min 29 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało