Trening dla początkujących

Begin

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Hoàng Huy Tùng

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

12 powtórzenia

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

12 powtórzenia

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 28 sek, Dla początkujących

1 min 55 sek,

Personal Resistance

Personal Resistance

8 min 30 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

1 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Summer Mobility Moves

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Couch to 5 Exercises!

Dla początkujących

4 min

Full Body

Exercise Mat

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

30 Day Challenge 5

Umiarkowany

7 min

Core

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało